복린이의생활복싱

 달리기를 하게 될 때가 많습니다. 저는 원래 러닝을 좋아했었는데 사실은 복싱을 하면서 러닝을 더 안하게 된것같아요. 정확히 말하면 러닝을 덜 한다기 보다는 빨리 숨차게 안뛰고 천천히 뛰게 되었습니다. 숨은 복싱할때 너무 차기 때문에, 달리기 할때는 명상하는 느낌으로 쉬는 느낌으로 몸을 푸는 느낌으로 뛰게 됩니다. 슬로우러닝 뭐 이런 종류로다가.. 한 주에 숨차는 운동이 복싱 하나로 충족이 되는 느낌이므로 ㅎㅎ 달리기 할 때 이어폰은 안전한걸로 오늘은 복싱 말고 조금 뭐 일상에 대한 이야기를 하려고 합니다. 달리기 인데요, 달리기를 할 때 음악을 듣게 됩니다. 예전에는 당연히 들었다면 요즘은 좀 자연의 소리(새소리 같은거)를 들으면서 조용히 뛰는 편이긴 하지만, 그래도 음악이 필요할 때가 있습니다. 저는 귀를 꽉 막는 이어폰 말고 귀가 뚫려있는 골전도 이어폰을 씁니다. 귀를 꽉 막는 이어폰은 음악이 더 잘 들리고 비트감이 있어서 좋긴 하지만, 좀 위험합니다. 차나 자전거가 빵빵거리는 소리를 듣지도 못하고, 사람이 지나가는 소리도 못 듣습니다. 그래서 저는 음악도 들리면서 귀도 들리는 이어폰을 선호합니다. 저는 샥즈의 골전도 이어폰을 씁니다. 다른건 안써봐서 성능비교는 못합니다. 하지만 샥즈 이어폰 2번째로 사서 쓰는거기 때문에 나름 만족하고 있다고 생각됩니다. 저 이어폰은 오픈런3 이라는 모델이었나 그렇습니다. 러닝할때 쓰는 이어폰 중에 가장 최신 모델이었던것으로 기억합니다. 그 전에 오픈런2를 썼었는데 저음부분이 좀 약하고 착용감이 약간 불편한게 있었습니다. 오픈런3이 그걸 모두 해결했기 때문에 2가 있음에도 3을 샀습니다. 아주 만족하고 쓰고 있습니다. 색상 선택은 취향이긴 하나... 그래도 저는 그냥 무난한 회색이나 검정색 계열을 추천합니다. 저는 주황색을 샀는데요, 요즘 후회하고 있습니다. 너무 좀 영포티 같은 색상이지 않나, 싶기도 하고. 한때는 주황색이 참 예뻐보였는데(아이폰이나 그런거 보면 주황색이 포인트였으니) 지금은 그냥 무난한 색이 멋...

 복싱 글러브를 낄 때 붕대를 감는 것 보셨을 겁니다. 그 붕대감는게 처음엔 좀 귀찮아 보일 수 있는데요, 뭔가 그래도 감는 행위 자체가 간지가 납니다. 전투에 나가기 전에 마음을 잡는 의식같은.. 처음에 복싱장 갔을때 관장님께서 붕대를 주셨었는데 다음번에 새로 하나 사려고 하니 '면붕대' 도 있고 '탄력붕대'도 있었습니다. 둘 중에 뭘 살까 고민하고 인터넷에 찾아보기도 했는데, 정확히 어떤걸 사면 좋을지 모르겠더라고요. 그래서 한번 적어봅니다. 이건 탄력붕대일까요 면붕대일까요? 처음에 제가 사용하던 것은 복싱장을 입문 했을때 복싱장에서 글러브는 노바복싱거를 주셨고, 붕대도 아마 거기서 만든 붕대였던것 같습니다. 쓸 때는 몰랐는데 나중에 보니 이게 '탄력붕대'였던걸 알게 됐습니다. 일단 이 붕대를 왜 감느냐, 이걸 좀 알아보고(제 생각도 좀 섞어보고) 가겠습니다. 붕대를 감는 이유는 무엇? 처음에는 붕대를 감는게 손목과 정권 보호인 줄 알았습니다. 그런데 감으면서 가만히 보니, 정권보호와 손목호보도 있지만 사실 그건 글러브로 대부분 하는 것이기 때문에 그게 주 기능은 아닐 수 있겠다 하는 생각이 들었습니다. 그래서 저의 경험상 그리고 저의 추측으로 보건데.. 1. 땀: 일단 땀입니다. 글러브 안에 땀이 많이 차니까, 이 붕대를 감아 줘야 뽀송뽀송합니다. 2. 유격방지: 군대에서 하는 유격 아니고요, 빈 공간 유격입니다. 글러브와 내 손 사이에 공간이 남으므로 손을 딱 잡아주지 못합니다. 그래서 붕대를 감아서 나의 손과 글러브 사이를 꽉 채워주는, 그래서 보호가 되는 기능이 있습니다. 3. 젓가락효과: 이건 개인적인 생각이 좀 강한데요, 그리고 가장 중요한 이유라고 생각합니다. 저는 붕대를 감는 이유가 부상방지가 맞지만 그게 정권과 손목에 국한된건 아니라고 봅니다. 더 강하게 보호가 되는 것은 저의 주먹 그 자체인 것 같습니다. 젓가락 효과라고 했는데 그게 무슨말이냐면.. 우리가 젓가락 하나를 부러뜨리는건 쉽지만, 그게...

 제가 복싱장에 갈 때 가방에 꼭 들고 가는 것들이 있습니다. 오늘은 가방 속 물건들에 대해 얘기해보려고 합니다. 복싱가방에 들어있는 것들 복싱장 갈때 가방을 하나 들고 가게 됩니다. 빈손으로 갈까 싶기도 했는데 너무 터덜터덜 가는 것 같기도하고, 뭔가 준비를 하고 제대로 운동하는 기분을 내려면 그래도 가방 하나 정도 장착하고 가는게 좋은듯 합니다. 복싱가방에 (안)들어있는 물건  복싱글러브, 복싱화, 운동화는 체육관에 두고 다닙니다. (아 복싱화는 지금은 거의 안신기 때문에 현재는 집에 두고 다닙니다. 스파링 데이때나 또는 시합준비 할때 다시 가지고 다닐 예정) 처음에는 글러브 운동화 등등 모두 가지고 다녔는데 은근히 무거워서 지금은 그냥 두고 다닙니다. 근데 처음에 새로 글러브 샀을때는 새건데 누가 쓰는게 신경쓰여서 가지고 다니기도 했는데, 지금은 좀 쓰다보니 그냥 나두게 됩니다. ㅎㅎ 너무 사물에 집착하지 않기를 그냥 쓰고 다시 바꾸는 소모품이니 편한게 최고.. 팁을 드리자면, 글러브는 운동하면 땀이 차기 때문에 다 쓰고는 신문지를 뭉처서 그러브 안에 넣어 놓습니다. 신발이던 글러브던 냄새빼고 습기빼는건 신문지가 최고입니다. 저는 약간 더 손보고 싶어서 편백으로 된 탈취주머니(신발탈취제, 다이소에서 파는거)를 하나 넣고, 신문지 한장 말아넣고, 또 한장 말아넣습니다. 그럼 글러브 손끝부터 손바닥, 손목부분까지 딱 맞습니다. 복싱가방에 싣고다니는 물건 복싱가방에는 이렇게 있습니다. - 무릎보호대: 나이가 들어서인가 가끔 무릎이 아플 때가 있습니다. 그럴때 마음의 위안? 과 부상 방지를 위해 무릎보호대를 넣어 다닙니다. 크고 무거운거 아니고 다이소에서 판매하는 얇고 신축성 좋은 보호대 입니다. 위에꺼 밑에꺼 둘 다 다이소껀데 저는 더 얇은 위에꺼가 나은 것 같습니다. 얇고 신축성 좋은 것이 운동할 때 편합니다. 두껍고 무릎을 완전 잡아주는 더 비싼 무릎보호대도 있지만..제 생각에는 그 정도 보호대 할 상황이면 운동을 쉬는게 낫지 않지 않을까....

 복싱은 부작용이 있습니다. 허리를 다친다던지, 발목을 다친다던지 그런게 아니라 아주 독특한 부작용이 존재하는데요. 길거리를 가다가 막 주먹을 뻗고 쉭쉭거리는 소위 '꼴값 부작용' 이라고나 할까요... 복싱의 치명적인 부작용 골프 치시는 분들 보면 누굴 기다리거나, 대기하거나 할 때 가만히 못있으시고 허공스윙을 그렇게나 많이 하십니다. 특히 아저씨들이 그렇게 많이들 하시는데..보고있으면 '왜들 저러시나..운동은 체육관에서 하시지'하는 생각을 저도 많이 한 적이 있습니다. 근데 복싱은 더합니다. 가만히 못있고 원투를 뻗습니다. 숨은 그냥 쉬면 되는데 쉭쉭 거리면서 숨을 뱉곤 합니다. 길거리를 가다가 콩콩이를 뛰면서 원투를 뻗고, 위빙을 하고, 스텝을 밟습니다. 가장가장 많이 하는건 어깨털기죠? 많이 보셨을텐데....타인의 입장에서 봤을땐 그렇게 꼴값을 떠는것 처럼 보이는데 복싱을 배우다 보면 저절로 그게 나옵니다. 이게 뭐 내가 복싱 배웠어요 하면서 뽐내려고 하는게 아니라 그냥 저절로 그게 나옵니다. 초등학생 아이들이 길거리에서 흥얼거리며 아이돌 춤 추는거 만큼이나 귀여운? 장면이라 할 수 있겠습니다. 나는 재밌지만 보는 사람은 웃기다는거.... 하지만 막을 수 없어요 하지만 이게 마음대로 되는게 아닙니다. 특히 아무도 없는 길거리에 있다면 무조건 99% 하게 됩니다. 내가 러닝을 뛰는 중이다? 그럼 200% 하게 됩니다. 쉭, 쉭 원투 원투, 위빙 쓱 빡 쉭쉭. 이렇게 됩니다. 이게 쉐도우 복싱인지, 그냥 저냥 노는건지는 구분이 안가지만..여튼 재미가 있습니다. 다시 한 번 말씀드리지만 이게 나 복싱 배웠어요 뭐 이런게 아니라 정말 그냥 재밌어서, 연습하고 싶어서, 갑자기 관장님 말씀이 기억나서, 또는 갑자기 복싱 영상에서 봤던 패턴이 기억나서 그냥 하게 됩니다. 그동안 흉봐서 죄송합니다 골프치시는 분들...더 나아가서는 테니스 치시거나 라켓볼 치시거나 탁구 배우고 계신 분들, 팔로 손으로 허리로 공간에 스윙하고 어프로치 하시는 모...

 사실 지난 시간에 복싱화 구매후기까지 올리려고 했는데 글이 길어지다 보니 이번 편으로 나누었습니다. 저는 지금 복싱장에서 일상적으로 운동할때는 아식스 리브레CF 라는 실내전용 운동화를 신습니다. 바닥이 생고무라 미끄럽지 않고, 굽이 낮고, 쿠션이 거의 없는(딱 실내용) 신발이라 복싱장에서 신기 딱 좋습니다. 부상위험도 적고 활동성도 편합니다. 하지만 복싱장에서 스파링을 한다거나, 기술훈련을 한다거나, 혹은 대회를 준비한다면 복싱화가 있는 것이 좋습니다. 물론 필수는 아닙니다. 생활체육복싱대회에서도 운동화 신고 오는 분들이 계십니다. 규정도 '가급적 복싱화' 이지 '필수'는 아닙니다. 하지만 복싱대회에 나갈때는 복싱화를 신어주는 것이 부상위험도 적고, 공격력도 올라가고, 마음가짐도 좋아지고, 무엇보다 대회나 상대편에 대한 예의가 아닌가 생각합니다. 즉, 1년 또는 2년 이상 복싱을 하고 계신 분이라면 스파링이나 대회 경험 기회가 꽤나 주어지실 것이고, 복싱화를 구매하는 것을 추천합니다. 지난번 복싱화는 2번신고 당근행 제가 복싱을 몇달 하지도 않고 복싱화를 샀었습니다. 그리고 2번 신고 당근에 팔았는데요, 물론 복싱화가 안좋다 라기 보다는 저와는 안맞는 복싱화였던것 같습니다. 나이키 하이퍼KO2 라는 복싱화를 구매했는데, 저에게는 발볼이 많이 좁고, 신발 자체와 바닥이 너무 딱딱한 감이 있었습니다. 발목지지와 발바닥 밀림 등을 위해 복싱화는 원래 발볼이 좀 좁게 나옵니다. 그리고 발목을 지키기 위해 발목을 감싸는 모양새죠. 하지만 (지극히 저의 입장에서)하이퍼 KO2는 약간 과한 느낌이 있었습니다. 그래도 신발은 편안한 감이 있어야 하는데 편안하다기 보다는 약간 갑옷? 같은 느낌이었습니다. 물론 잘 신고 계신 분들이 많기 때문이 일반화 할 수는 없지만 좀 더 고수분들이 신으면 낫지 않을까 하는 생각이 듭니다. 좀 더 격한 움직임이 있고, 발이나 다리가 많이 단련되신 분들에게는 이런 신발이 나을 듯 싶기도 합니다. (명장에게 튼튼한 ...

처음 복싱을 시작할때 복싱화를 사가야 하나 말아야 하나 고민하신 분도 계실 것 같습니다. 저 역시 그런 고민을 잠깐 해 보았는데요, 지금 느끼는 것은 - 처음이라면 운동화로 시작하라 - 가지고 있는데 잘 안신는 운동화면 된다(새로 안사도 된다) - 운동화를 신는다면 (혹시 새로 산다면) 이왕이면 이런 운동화로 하라 - 복싱화를 사게 된다면 이런것을 사라 이 정도의 순서로 한번 말씀드려보겠습니다. 처음이라면 신던 운동화로 시작하세요 처음부터 장비에 돈을 들이면서 운동하면? 물론 본전도 뽑아야 하고 마음가짐도 잡히니까 잘 될 것입니다. ㅎㅎ 하지만 비용 부담도 있고 중간에 얼마나 오래 할지도 모르는데 장비부터 사기는 좀 그렇습니다. 그래서 저는 집에 있는 편한 운동화로 시작하시라고 말씀드리고 싶습니다. 물론 실내에서 신으실 것이니까 세탁을 깨끗하게 하시고 복싱장 전용 운동화로 신으시면 될 것 같습니다. 그리고 이왕이면 '굽이 높지 않은' 운동화가 좋습니다. (무게는 가벼울수록 좋겠는데 요즘은 운동화가 대부분 가벼우니 이건 넘어가겠습니다.) 일반 러닝화 같은 경우는 지면에서 뛸 때의 쿠션감을 위해 굽이 높고 쿠션이 높고 말랑말랑한 운동화가 꽤나 많습니다. 헌데 복싱은 최대한 바닥이 낮고 편편한 운동화가 좋습니다. 복싱은 스텝을 뛰고 할 때 순간 턴이 있는 편인데, 굽이 높거나 쿠션이 너무 말랑말랑하면 발목을 다치기가 쉽상입니다. 그래서 복싱화는 모두 쿠션이 없고 바닥이 낮고 단단합니다. 발목지지가 아주 잘 되고요.  따라서 운동화 중에서 가장 낮은거 신으시면 제일 좋을 것 같습니다. 만약 없다면 그냥 일반 러닝화 신으셔도 됩니다. 하지만 신다가 좀 불편하다 싶으면 부상방지를 위해서도 낮은 운동화를 신으시는 것을 추천합니다.  저는 이 운동화로 시작했습니다 저는 신던 운동화중에 낮은 신발이 없어서(컨버스 운동화가 제일 그럴듯 했는데, 이게 좀 무거워서 패스했습니다) 편하긴 아주 편한데, 디자인이 맘에 안들어서 잘 안신던 러닝화로 시작을 했습니다. 아주...