복린이의생활복싱

 복싱장 선반에 마우스피스(전용 케이스에 담겨있는)가 쭉 올려져 있는걸 봤습니다. 다 주인이 있고 신발이나 글러브처럼 복싱장에 두고 다니는 것이겠죠? 근데 처음엔 그런생각을 했습니다. '대체 얼마나 세게 스파링을 하길래 마우스피스까지 끼지?' ㅎㄷㄷ 한 느낌? 근데 저도 마우스 피스가 있습니다. 이게 그냥 자연스럽게? 생겨버렸습니다. 생활체육복싱대회를 딱 한번 나갔는데 그때 필수 준비물이 마우스피스 이므로.. 그때 맞추게 되었습니다. 평소에는 쓸 일이 거의 없어요 엄청 쎄게 풀스파링을 하는 경우가 별로 거의 없기 때문에.. 마우스피스는 본인 입, 이빨에 딱 맞아야 합니다. 그래서 마우스 피스 사고나서 자신의 입에 딱 맞추는 작업을 하게 되는데요, 오늘은 그 요령에 대해 알아봅니다. 이게 은근히 어려워서 하루종일 해도 안되는 사람이 있거든요. 그리고 잘못하면 엄청 불편하기 때문에 잘 알아두시면 좋습니다. 마우스피스란 대충 아실겁니다. 이빨 안부러지게 입에 끼는거. 요렇게 생겼습니다. 이빨에 딱 맞게 끼면 되고, 이게 참 편해야 합니다. 끼고 이빨에서 헐렁헐렁 떨어지면 안되고요, 숨쉬기가 편해야 하고요(안그래도 숨차는데 이것까지 말썽이면 안됩니다), 자칫잘못 목구멍쪽으로 너무 들어가면 헛구역질이 나오기도 하니까 커스텀을 잘 해줘야 합니다. 마우스피스 가격은? 뭐 마우스피스도 다른 장비와 마찬가지로 천차만별 이겠죠? 제대로 알아본적은 없습니다. 그리 자주 쓸 건 아니라서 필수 준비물로 준비한거고, 노바복싱에서 1만원정도 주고 샀습니다. 일단 저가형 써보시고 나중에 마음이 더 생기시면 더 좋은것을 검색해서 사시는 게 좋을 것 같습니다. 마우스피스 셋팅방법 마우스피스는 처음에 저런 U 자형이 옵니다. 당연히 아무 이빨자국 없이 그냥 밋밋한 U자 입니다.  준비물 - 마우스피스 들어갈 컵이나 그릇 2개 - 뜨거운물, 차가운물 (그냥 정수기 앞이면 편함) - 젓가락 또는 집게 이빨에 맞추는법 - 컵(또는 그릇)에 정수기 뜨거운물을 담습니다. 너무 펄펄끓는거...

 달리기를 하게 될 때가 많습니다. 저는 원래 러닝을 좋아했었는데 사실은 복싱을 하면서 러닝을 더 안하게 된것같아요. 정확히 말하면 러닝을 덜 한다기 보다는 빨리 숨차게 안뛰고 천천히 뛰게 되었습니다. 숨은 복싱할때 너무 차기 때문에, 달리기 할때는 명상하는 느낌으로 쉬는 느낌으로 몸을 푸는 느낌으로 뛰게 됩니다. 슬로우러닝 뭐 이런 종류로다가.. 한 주에 숨차는 운동이 복싱 하나로 충족이 되는 느낌이므로 ㅎㅎ 달리기 할 때 이어폰은 안전한걸로 오늘은 복싱 말고 조금 뭐 일상에 대한 이야기를 하려고 합니다. 달리기 인데요, 달리기를 할 때 음악을 듣게 됩니다. 예전에는 당연히 들었다면 요즘은 좀 자연의 소리(새소리 같은거)를 들으면서 조용히 뛰는 편이긴 하지만, 그래도 음악이 필요할 때가 있습니다. 저는 귀를 꽉 막는 이어폰 말고 귀가 뚫려있는 골전도 이어폰을 씁니다. 귀를 꽉 막는 이어폰은 음악이 더 잘 들리고 비트감이 있어서 좋긴 하지만, 좀 위험합니다. 차나 자전거가 빵빵거리는 소리를 듣지도 못하고, 사람이 지나가는 소리도 못 듣습니다. 그래서 저는 음악도 들리면서 귀도 들리는 이어폰을 선호합니다. 저는 샥즈의 골전도 이어폰을 씁니다. 다른건 안써봐서 성능비교는 못합니다. 하지만 샥즈 이어폰 2번째로 사서 쓰는거기 때문에 나름 만족하고 있다고 생각됩니다. 저 이어폰은 오픈런3 이라는 모델이었나 그렇습니다. 러닝할때 쓰는 이어폰 중에 가장 최신 모델이었던것으로 기억합니다. 그 전에 오픈런2를 썼었는데 저음부분이 좀 약하고 착용감이 약간 불편한게 있었습니다. 오픈런3이 그걸 모두 해결했기 때문에 2가 있음에도 3을 샀습니다. 아주 만족하고 쓰고 있습니다. 색상 선택은 취향이긴 하나... 그래도 저는 그냥 무난한 회색이나 검정색 계열을 추천합니다. 저는 주황색을 샀는데요, 요즘 후회하고 있습니다. 너무 좀 영포티 같은 색상이지 않나, 싶기도 하고. 한때는 주황색이 참 예뻐보였는데(아이폰이나 그런거 보면 주황색이 포인트였으니) 지금은 그냥 무난한 색이 멋...

 복싱 글러브를 낄 때 붕대를 감는 것 보셨을 겁니다. 그 붕대감는게 처음엔 좀 귀찮아 보일 수 있는데요, 뭔가 그래도 감는 행위 자체가 간지가 납니다. 전투에 나가기 전에 마음을 잡는 의식같은.. 처음에 복싱장 갔을때 관장님께서 붕대를 주셨었는데 다음번에 새로 하나 사려고 하니 '면붕대' 도 있고 '탄력붕대'도 있었습니다. 둘 중에 뭘 살까 고민하고 인터넷에 찾아보기도 했는데, 정확히 어떤걸 사면 좋을지 모르겠더라고요. 그래서 한번 적어봅니다. 이건 탄력붕대일까요 면붕대일까요? 처음에 제가 사용하던 것은 복싱장을 입문 했을때 복싱장에서 글러브는 노바복싱거를 주셨고, 붕대도 아마 거기서 만든 붕대였던것 같습니다. 쓸 때는 몰랐는데 나중에 보니 이게 '탄력붕대'였던걸 알게 됐습니다. 일단 이 붕대를 왜 감느냐, 이걸 좀 알아보고(제 생각도 좀 섞어보고) 가겠습니다. 붕대를 감는 이유는 무엇? 처음에는 붕대를 감는게 손목과 정권 보호인 줄 알았습니다. 그런데 감으면서 가만히 보니, 정권보호와 손목호보도 있지만 사실 그건 글러브로 대부분 하는 것이기 때문에 그게 주 기능은 아닐 수 있겠다 하는 생각이 들었습니다. 그래서 저의 경험상 그리고 저의 추측으로 보건데.. 1. 땀: 일단 땀입니다. 글러브 안에 땀이 많이 차니까, 이 붕대를 감아 줘야 뽀송뽀송합니다. 2. 유격방지: 군대에서 하는 유격 아니고요, 빈 공간 유격입니다. 글러브와 내 손 사이에 공간이 남으므로 손을 딱 잡아주지 못합니다. 그래서 붕대를 감아서 나의 손과 글러브 사이를 꽉 채워주는, 그래서 보호가 되는 기능이 있습니다. 3. 젓가락효과: 이건 개인적인 생각이 좀 강한데요, 그리고 가장 중요한 이유라고 생각합니다. 저는 붕대를 감는 이유가 부상방지가 맞지만 그게 정권과 손목에 국한된건 아니라고 봅니다. 더 강하게 보호가 되는 것은 저의 주먹 그 자체인 것 같습니다. 젓가락 효과라고 했는데 그게 무슨말이냐면.. 우리가 젓가락 하나를 부러뜨리는건 쉽지만, 그게...

 제가 복싱장에 갈 때 가방에 꼭 들고 가는 것들이 있습니다. 오늘은 가방 속 물건들에 대해 얘기해보려고 합니다. 복싱가방에 들어있는 것들 복싱장 갈때 가방을 하나 들고 가게 됩니다. 빈손으로 갈까 싶기도 했는데 너무 터덜터덜 가는 것 같기도하고, 뭔가 준비를 하고 제대로 운동하는 기분을 내려면 그래도 가방 하나 정도 장착하고 가는게 좋은듯 합니다. 복싱가방에 (안)들어있는 물건  복싱글러브, 복싱화, 운동화는 체육관에 두고 다닙니다. (아 복싱화는 지금은 거의 안신기 때문에 현재는 집에 두고 다닙니다. 스파링 데이때나 또는 시합준비 할때 다시 가지고 다닐 예정) 처음에는 글러브 운동화 등등 모두 가지고 다녔는데 은근히 무거워서 지금은 그냥 두고 다닙니다. 근데 처음에 새로 글러브 샀을때는 새건데 누가 쓰는게 신경쓰여서 가지고 다니기도 했는데, 지금은 좀 쓰다보니 그냥 나두게 됩니다. ㅎㅎ 너무 사물에 집착하지 않기를 그냥 쓰고 다시 바꾸는 소모품이니 편한게 최고.. 팁을 드리자면, 글러브는 운동하면 땀이 차기 때문에 다 쓰고는 신문지를 뭉처서 그러브 안에 넣어 놓습니다. 신발이던 글러브던 냄새빼고 습기빼는건 신문지가 최고입니다. 저는 약간 더 손보고 싶어서 편백으로 된 탈취주머니(신발탈취제, 다이소에서 파는거)를 하나 넣고, 신문지 한장 말아넣고, 또 한장 말아넣습니다. 그럼 글러브 손끝부터 손바닥, 손목부분까지 딱 맞습니다. 복싱가방에 싣고다니는 물건 복싱가방에는 이렇게 있습니다. - 무릎보호대: 나이가 들어서인가 가끔 무릎이 아플 때가 있습니다. 그럴때 마음의 위안? 과 부상 방지를 위해 무릎보호대를 넣어 다닙니다. 크고 무거운거 아니고 다이소에서 판매하는 얇고 신축성 좋은 보호대 입니다. 위에꺼 밑에꺼 둘 다 다이소껀데 저는 더 얇은 위에꺼가 나은 것 같습니다. 얇고 신축성 좋은 것이 운동할 때 편합니다. 두껍고 무릎을 완전 잡아주는 더 비싼 무릎보호대도 있지만..제 생각에는 그 정도 보호대 할 상황이면 운동을 쉬는게 낫지 않지 않을까....